精神疾患(うつ病)

ストレスの解消にウォーキングがオススメな3つの理由

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あなたはウォーキングがストレスの解消に効果的だということは知っていますか?

ストレスと上手く付き合っている人は、自分自身のストレスの解消方法を持っている人も多いです。

でも、ストレスを溜め込んだりストレスの解消が出来ていない人の特徴には、共通点があります。

それはストレスの解消だったりリフレッシュすることが苦手だということです。

ここでは、ストレス解消にウォーキングがオススメである理由を紹介します。

ストレスの解消にウォーキングがオススメな理由:「お手軽さ」

ウォーキングがストレス解消法として、オススメである理由の1つ目です。

ストレスの解消には「お手軽な」ウォーキングがオススメ

ストレスの解消にウォーキングがオススメである理由は、何よりお手軽なことです。もし、あなたがいまストレスを感じていて、何でもいいからストレスを解消したいと思ったなら、直ぐに始めることが出来ます。それがウオーキングをストレス解消にオススメな理由になります。

ストレス解消のためのウオーキングは準備がいらない

趣味でストレスを解消しようと考えると、その趣味ごとによって違いますが、例えばゴルフを始めようと思うとゴルフクラブの準備から始めなくてならないのです。そして、ゴルフの打ち方を学んだり体の動かし方を覚えたりと、何かを準備しなければいけないことは多いです。

準備自体がストレスになってしまうなんてことも少なくない気がします。

ストレスの解消のウォーキングは直ぐに開始できる

何かの趣味などを持って、ストレスを解消したり発散できるようになるには時間がかかりますが、ウォーキングには何の準備も必要ありません。「よし!やろう!」と決めた時からウォーキングを始めればいいのです。ただ、歩くだけで、ストレスの解消になります。

ストレスの解消にウォーキングがオススメな理由「時間と場所を選ばない」

ウォーキングがストレス解消法として、オススメである理由の2つ目です。

ストレスの解消には「時間を選ばない」ウォーキングがオススメ

ストレスを感じているあなたが、ストレスを解消したいと思った「時」にただ歩けばいいのです。それがウォーキングがオススメである理由になります。あなたが歩きたいと思った「時」にただ歩けばいいのです。

ストレスの解消には「場所を選ばない」ウォーキングがオススメ

時間を選ばないことに併せて、オススメである要素は場所も選ばないところにあります。あなたが何となく歩きたい方向に何となく歩けば大丈夫なのです。誰かと時間を決めて、どこかでというような準備は全く必要ありません。好きな時間に好きな場所に向けて歩けばいいだけなのです。

ストレス解消のウォーキングは「考え方のクセ」を変えてくれる

時間を選ばずに直ぐに行うことの出来るウォーキングは、例えばどこかに遊びに行った帰りに最寄り駅よりも一駅前で下車することで、いつもと違う景色に遭遇することが出来ます。見ているモノの変化があなたの考えや思考に変化をもたらしてくれることがあります。

ストレスの解消にウォーキングがオススメな理由「カラダの健康にもつながる」

ウォーキングがストレス解消法として、オススメである理由の3つ目です。

ストレス解消のウォーキングは「ココロ」も「カラダ」も健康にする

歩くことによってストレス解消になることはもちろんですが、ウォーキングはカラダの健康にも良い影響を与えることでしょう。カラダの健康はココロの健康にもつながるとでしょう。ストレスを感じたまま、家にこもってしまうのではなく、気軽にウォーキングに出かけてみましょう

ストレス解消のウォーキングで心身の健康を管理する

健全な肉体には健全な魂が宿ると言われています。ココロの健康を手に入れるためにもカラダからアプローチすることを心掛けてみてはいかがでしょうか?

まとめ

ストレスの解消やリフレッシュになるような「モノ」や「コト」は数多くあります。でもウォーキングほどに、

  • お手軽さ
  • 時間と場所を選ばない
  • カラダにも良い

といった利点を揃えているモノはないでしょう。

歩くことでストレスが解消になるのかな~と思う人は、ぜひ一度ウォーキングを試してみてはいかがでしょうか。歩いているうちに景色を見るようになり、その景色をみた時に、ふと別の感情が沸き上がり、あなたが悩んでいたことを考えなくなるようにしてくれるかもしれません。

悩みやストレスを解消しよう、という強い目的意識を持たずに、先ずは何となくウォーキングに出てみることをオススメします。

 

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