カウンセリング

カウンセリングの効果を感じやすい人

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カウンセリング効果

カウンセリングを受ける方の中で効果を感じやすい方とは?

心のケアとして知られるカウンセリングサービス。人はそれぞれの考え方や性格の違いがあり、育った環境も違えば、現在の環境も異なります。

カウンセリングを受けられる方の中にも、効果を感じやすい人と、効果を感じにくい人がいます。それはどういった特徴があるのでしょうか。

カウンセリングの効果について詳しく解説いたします。

カウンセリングで得られる効果とは

カウンセリング得られる効果として、私たちウェルビーココロ研究チームが最も注力しているポイントは、悩みを打ち明けることによる「スッキリ感」です。

カタルシスですっきり感を感じる

人には「カタルシス」という話しをすることでココロが浄化するという機能が備わっています。このカタルシスとは、ギリシャ語でまさに「浄化」を意味します。細かくは、精神分析学の初期にブロイアーがヒステリーを治療する際に、「鬱積した感情の表現を促すことによって症状が改善することを発見」し、初めてこの言葉を使用したことにその由来があるとされています。

また、人は過去に感じた恐怖や罪悪感を伴った外傷経験は、意識に浮かべると不快や不安が起こるため、抑圧されやすい。そういった抑圧された感情や葛藤などを自由に表現する場が存在することにより、ココロの緊張は解かれる、という論にこのカタルシスという効果が存在するとされています。つまり、一人で抱えていた悩みや恐怖、つらい気持ちを打ち明けることによって、人は「スッキリ感」を得ることができるのです。

カウンセリングで効果が得られにくくなる場合

ただ、悩みが複雑になってくると単純に「話しをした」というだけでは、効果が得られにくくなります。そうなると複雑になった悩みは、自分自身では整理することが難しくなります。

ここからはカウンセラーとの「相性」も大切になりますが、開発的カウンセリングに重きを置いているカウンセラーの先生であれば、単純に話しを聞いているだけではなく、一緒に抱えている不安や悩みを共有するとともに、「なぜ」そう考えるのか。「なぜ」そのような行動になったのか、「なぜ」そのような言葉を発したのか、などの要因を考えています。

その「なぜ」を共有することにより、問題の本質に行きつくことができることも珍しくありません。

これは、先にも述べたようにカウンセラーとの相性が不可欠になりますが、やはりスッキリ感を感じることが可能となります。

カウンセリングの効果を感じやすい人

上司に怒られて、、、先生に怒られて、、、親に怒られて、、、つらかったり苦しかったりした時、あるいは友達に皮肉を言われてイライラした時、どのような場面であったとしても、知人や友人に愚痴を言って「スッキリ」した経験をわずかでも持っている皆様には確実にカウンセリングの効果があるので!?と私たちは考えています。

つまり、先のカタルシス効果が正常に機能する状態であればカウンセリングの効果を感じることができると私たちは考えています。もちろん効果の感じ方に個人差はありますが、知人や友達に話した場合は、結果的に「話し過ぎた…」という自責の念に駆られる方もいらっしゃいます。でも、コミュニティを共有していないカウンセラーだからこそ、そのカタルシス作用が強く働くことがあります。

カウンセリングの効果は女性の方が感じやすい

そうなると、もしかしたら、すべての人たちに、カウンセリングは効果があるのかもしれません。ただ、心理カウンセリングを好むお客様、あるいは心理カウンセリングに来るお客様のなかには女性が多いような印象がありますが、それはまさに女子会という言葉に代表されるように、女性は自分のコミュニティのなかで話しをすることでココロを浄化するトレーニングができている、ためカウンセリングの効果を感じやすいのかもしれませんね。

カウンセリングを受ける男性と女性の特徴はこちらをご覧下さい。

カウンセリングの効果を感じにくい人

転じて、上司に怒られて、、、先生に怒られて、、、親に怒られて、、、つらかったり苦しかったりした時、あるいは友達に皮肉を言われてイライラした時、どのような場面であったとしても、知人や友人に愚痴を言って「スッキリ」した経験を全く持っていない方はカウンセリングの効果があるので!?と考えることもできますね。ただ、それではあまりにも曖昧な回答になってしまうので以下に簡単にまとめてみたいと思います。

受動的にカウンセリングを受けると効果を感じにくい

先に記したように男女差はもちろん存在すると思いますが、先ずは能動的にカウンセリングを受けた人と受動的にカウンセリングを受けに来た人の違い。この違いは非常に大きいです。

前者の能動的にカウンセリングを受けに来た人は、自分自身の悩みに気づき、その悩みや不安を少しでも解決したいという「自発的な想い」を持っています。そういった方々には心理カウンセリングは効果を持っていますが、後者である受動的にカウンセリングを受けに来た方、すなわち周囲に促されたり、行かされてきた印象を受ける方々には効果は非常に出づらいです。

プラシーボという効果

プラシーボ(プラセボ)効果という言葉を聞いたことがありますか?

プラセボ効果とは、偽薬効果とも呼ばれ、本来薬物として効果のない錠剤などを「特別な効果を持つ薬」として被験者に与えると暗示的な作用が働き、その特別な効果がそのまま出るという効果のことです。

心理カウンセリングを、プラセボ効果で説明してしまうと暗示的な作用ですか?

あるいは宗教的な作用ですか?

という質問が飛んできたり、あるいは心理カウンセリングへの解釈に誤解を招くかもしれませんが、少なくとも能動的、自発的に心理カウンセリングに来た人、つまり肯定的な感情を持って帰ろうとしているお客様、それに対して、受動的に来た、つまり誰かに行かされたことで否定的な感情でお越し頂いたお客様とでは、やはり後者の方の方が圧倒的に効果が感じにくくなってします。

それは、無形性である対人援助サービスの「弱さ」なのかも知れませんね。どんな人にでも満足をご提供できる、そのような心理カウンセリングを提供することが可能となるには、心理カウンセリングの質をブラッシュアップすることはもちろん大切ですが、それ以上に、アメリカ等と同様に心理カウンセリングを受けることに抵抗がなくなるような「文化づくり」が退位説であると私は考えています。

心理カウンセリングは医療や処方を伴う治療ではありません。それでも、この日本に心理カウンセリングという対人援助職として、心理カウンセリングというサービスが存在するということは、効果が出る方がいらっしゃるという事実があるからだと考えています。

ただ、私たちは効果が出にくい人にも一定の効果をもたらすような心理カウンセリングを提供するととも、相談するという文化を根付けることこそが、私たちウェルビーココロ研究チームの使命だと思っています。

まとめ

カウンセリングの効果は、人によっても異なると考えられています。

こちらの記事でも解説をさせて頂きましたが、男女での差、受動的・能動的かでの差など、さまざまな理由によってカウンセリングの感じる効果は異なります。もし、効果が無いのならカウンセリングをしたくない、という方がおられたら無料カウンセリングサービスをオススメします。

まったく意味がないと思っていても、実際は人と話をすることだけでもストレス解消になるかたもおられるはずです。ウェルビーは皆様の心のケアを目的としておりますので、お気軽に無料カウンセリングサービスをご利用ください。

参考ページ、ご相談にお答えするカウンセリングサービスの選び方

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