結婚式だけではなくても、様々な理由で〇〇年〇〇月までには痩せたい！そんな風に思う女子も多いと思います。
実際にパーソナルトレーニングの効果を調べているあなたもきっと何かイベントのために効果的にカラダを変えたいと思っているのではないでしょうか？
そんなあなたに「昨夏、結婚式までいよいよ2ヵ月だった私（A子）」が思い切ってパーソナルトレーニングを受けて感じた効果について解説したいと思います。
その前にパーソナルトレーニングの効果＝カラダの変化だと思っている人たちも多いと思いますが、実は効果として最も感じたことは
- トレーニングの知識を得れたこと
- トレーニングだけではなくカラダのことが知れたこと
- トレーニングだけが大切なわけではないことを知れたこと
です。
つまり、パーソナルトレーニングの効果ってダイエットやカラダの変化以上にトレーニングに関わる様々な知識を実践で得れることなんです。
とは言っても、期日までに結果を出したいあなたは知識を得れることよりもトレーニングそのものの効果に目がいっていることでしょう。
ここでは、
- パーソナルトレーニングに効果はあるのか？
- パーソナルトレーニングで変化したこととは？
- パーソナルトレーニングの本当の効果とは？
- パーソナルトレーニングを受けて見た私が感じた感想のすべて
を紹介します。
あなたがパーソナルトレーニングを受けるか迷っている場合、料金に見合うだけの効果が出るのかが最も気になっていることでしょう。
この記事でそんなあなたの不安が少しでも解消されて頑張る背中を押すことができれば何よりです。
パーソナルトレーニングに効果はあるのか？
パーソナルトレーニングに効果があるのか？それがあなたの最も知りたいことだと思います。
結果は、効果ありです！
私は全身痩せと特に気になる二の腕を中心に痩せたいと思ってパーソナルトレーニングを受けました。
私の場合で言うと
パーソナルトレーニング（マンツーマン）
トレーナーは男性（30代）
筋力トレーニングと有酸素運動がセット
食事制限あり
週2回、1回45分
トレーニングはしんどいと感じるレベル
でした。
15日目までの感想
いままでパーソナルトレーニングではなくフィットネスジムの会員になっていたことはあったのですが、入会月に数回行っただけでした。それはまさに「行っただけ」の内容です。
会費を払っているからもったいないという理由でトレーニングマシンを数個カチャカチャして、マットでストレッチをするという内容です。その内容とは比べ物にならないくらいにトレーニングでの充実感を感じることができました。
トレーニング中はきついのですが、終わったときの達成感が少しやみつきになるくらいでした。トレーナーとの相性も良かったのだと思いますが、トレーニングのたびに充実感も会って楽しく通うことができていました。
30日目までの感想
面白いもので、パーソナルトレーニングを続けているうちにトレーニングに行くことが日課になっていたのですが、この時期は「面倒だな～」と感じ始めていたのですが、着実にトレーニングの効果が出てきていました。
それは見た目の変化というよりはトレーニングでの重量の変化です。初回には持てなかった重たさや回数をこなせるようになっていました。そしてトレーナーからも誉められるので、「嫌でも行かないと！」という思いを持てることができていました。
45日目までの感想
ここまでくるといよいよ終盤です。トレーナーからの声かけだけではなく、自分自身で鏡を見てもいい感じで痩せてきたんじゃないかなと思えるほどでした。そうなると「行くっきゃない！」と思えるようになり、トレーニングへのモチベーションも変わらず好調をキープしていました。
見た目にも変化が出てここまでくると本当にトレーニングを受けてよかった！と思っていました。
最終日の感想
最終日は「あ～もうこれで終わりか～」と寂しい気持ちもありましたが、達成感も充実感もあって、私の場合はパーソナルトレーニングを受けて効果があったため、パーソナルトレーニングを受けてよかった！というのが感想です。
つまり結論、パーソナルトレーニングの効果はあるということになります。
パーソナルトレーニングで変化したこととは？
もちろん見た目にも変化しましたが、パーソナルトレーニングを受けて変化したことはカラダだけではありません。それはココロと意識です。
「美」への意識
トレーニングでは、トレーニング中以外にも気を付けなければならないことがあります。それは、
- 睡眠
- 栄養
です。
あなたは知っていましたか？トレーニングで痩せる場合に大切になることはトレーニング自体よりも睡眠と栄養であるということを。そしてそのなかでも栄養については詳しくなりました。
どの内容の食事が良くてどの内容の食事が悪いのかなどを知ることができて、美への意識は間違いなく高まりました。
また睡眠についても睡眠にも睡眠を取るべき時間があったり、睡眠を確保する重要性なども知ることができました。パーソナルトレーニングに行っていなかったらいまもここまで美への意識を保つことができなかったと思います。
「健康」への意識
美への意識は同時に健康への意識にもつながっています。パーソナルトレーニングに行っているときはカラダを疲れさせに行っているのになぜか運動をしていないときよりもカラダが軽く感じることが多くありました。
普段ほとんど運動をしていなかった私がきちんと運動をしたことで血流が改善させ、カラダが軽く感じれるようになったそうです。カラダを動かしてきちんと睡眠と栄養を取ることでカラダが元気になることを体験できたことでいまも健康には気を遣うようになっています。
パーソナルトレーニングの本当の効果とは？
パーソナルトレーニングの本当の効果は「運動のやり方（正しいフォームや呼吸）」を知れたことです。
続くかどうかは分かりませんが、おそらく次にトレーニングを再開してもパーソナルトレーニングで教えてもらった知識が間違いなく活用できます。
パーソナルトレーニングを受けたことによる本当の効果は頭で理解してカラダを動かすことができるようになったことです。
例えば、
- トレーニングごとに明確なターゲットが存在している
- 大きな筋肉から小さな筋肉へ、などトレーニングにも順番がある
- 負荷（重量）の設定には決まりがある
- 筋肉を太くしたくない場合は回数に重きを置く
- 筋量（筋肉量）を増やすことで代謝をあげる必要がある
- トレーニングごとにきちんとした姿勢にならなければならない
などです。
これ以外にも学んだことはあったはずです。そして一度学んだことはいわば私の財産なので次は勝手にトレーニングを始めることができるのです。
一生モノの知識を学べたことはパーソナルトレーニングに通った本当の意味での効果だと考えれば料金は高いとも感じません。
パーソナルトレーニングはいわばカラダの学校のようなものです。学校に通うとなればやはりそれなりの料金がかかるわけです。学校ではとてつもなく勉強するする人もいればほとんど勉強しない人もいます。
もしパーソナルトレーニングの料金に見合うだけの効果を感じたい場合、あなた自身の頑張りもとても大切になるでしょう。
パーソナルトレーニングを受けて私が感じた感想のすべて
パーソナルトレーニングを受けて感じたことは何より、
- トレーニングの正しい知識を得れたこと
- 健康や美への意識の高まり
この2つがパーソナルトレーニングの本当の効果だと私は感じています。
もちろんそれはある程度の成果が出たからなのかもしれませんが、それでも正しい知識を得れて健康への意識が高まったことを考えればパーソナルトレーニングを受けてよかったと感じています。
そしてトレーニングで感じることができる爽快感を知ったこともパーソナルトレーニングを受けてよかった思っている感想の一つだと思います。
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あなたのトレーニングライフが少しでも実りあるものになれば何よりです！
