モテない人生よりもモテる人生の方がきっと輝かしい日々です！
でも、モテない人生を送る男性はきっと「自分がモテることはない」と諦めの気持ちを抱いていることでしょう。
でも、あなたが本気であればモテない人生にさようならをしてモテる人生を手にすることができます！
あなたは「モテないアンテナ」をびんびんに張り巡らせていることでしょう。女性とのやりとりでは普通の人は気にならないような些細なことでも過敏に反応してすぐにネガティブに考えてしまい、「やっぱり俺は…。」とすぐに肩を落とすことも多いのでは？
そんなネガティブループから脱却して、あなたのモテない人生をモテる人生へ変化させる３ステップをお伝えします。
モテないと悩むあなたの無限ループを、あなたの本気の覚悟で断ち切りましょう。
ステップ０：まずは「ジョハリの窓」を知ろう！
まずは、ジョハリの窓を使ったフレームワークを行いましょう。
ジョハリの窓は、心理学的には「対人関係におけづ気づきのモデルグラフ」と言われている、本気の変化をあなたに理解させてくれる優秀な概念です。
ジョハリの窓とは…自己ならびに他者から見た自己の領域を示す概念。自分に関するすべての事柄の領域を
- 「自分」が知っている
- 「自分」が知らない
領域と、
- 「他者」が知っている
- 「他者」が知らない
の二つの次元によって分けると、四つの四角形の領域に分けることができる。
これらの領域があたかも窓のようであり、ジョセフ・ルフトとハリー・インガムが提唱した概念であるので、二人の名前をとってジョハリの窓と名付けられた。
自己開示によって、盲点領域（blind window）を小さくしたり、隠ぺい領域（hidden window）を小さくしたりして、開放領域を広げていくことが対人関係の進展や自己理解などにつながる。
引用：有斐閣『心理学辞典』より
open window＝開放（領域）の窓
- 「自分」知っている
- 「他人」知っている
自分も他人も知っているあなたのことを表わす領域だと理解しましょう。つまり、自分でも分かっているし、他人も分かっているあなたのことを示す領域です。
- 「自分」知っている
- 「他人」知らない
自分は知っているけど他人は知らないあなたのことを表わす領域だと理解しましょう。つまり、自分は分かっているけど、他人は分かっていないあなたのことを示す領域です。
blind window＝盲点（領域）の窓
- 「自分」知らない
- 「他人」知っている
自分は知らないけど他人は知っているあなたを表わす領域だと理解しましょう。つまり、他人は知っているけど、あなたが気づいていないあなたのことを示す領域です。
unknown window＝未知（領域）の窓
- 「自分」知らない
- 「他人」知らない
自分も知らなければ他人も知らないあなたのことを表わす領域だと理解しましょう。まさに、未知の領域であり、「隠れた才能」や「新たな自分」を示す領域です。
本気で「変わる」ために大切なこと
恋愛だけに限らず人は様々なことで「悩み事」を抱えているものです。世の中の人たちは「悩み事」とどのように向き合い、どのように解決しているのでしょうか？
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人が変わるために、
「本気の覚悟」
というマインドセットはとても大切です。そして、そんなマインドセットと同じくらい大切になることは、
現実に起きている物事やそれに伴うあなたの感情をすべてを言語化する
ことです。
言語化できることによって、「ここがダメ」で「ここが改善ポイント」で「ここが本当に大切だ」と細かく方法論を決めていけます。
今までの人生で何度も変わろうと思ったけど、変われなかった人たちはきっと「感情の言語化」に失敗していて、先に進むことができなかったのでしょう。
モテる人にはモテる人の共通点がたくさんあり、モテない人にはモテない人の共通点がたくさんあります。言語化されたそんな共通点をあなたが言語として理解できれば、あなたは変われます！
ステップ１：「徹底的に」自分を知る
己を知り敵を知れば百戦危うからず
です。自分自身のことをしっかりと理解・把握した上で、敵のことを理解できれば何度戦っても負けないという意味のことわざです。
まずは自己理解をすることで恋という戦を勝ち抜く準備を行いましょう！
自分の実力不足を「素直に」受け入れる
まず自分を受け入れる上で大切なマインドは「素直な気持ち」です。素直に自分のウィークポイントを受け入れることが出来なければ前進はありません。
まずはモテない自分を素直に認めることから始めましょう。あなた自身が知っていて他人も知っている、自他ともに認めるモテない行動・言動があなたにはあるでしょう。
そして、他人は知らないけど、あなた自身だけが知っているモテない行動・言動もあることでしょう。それらのイケてないスペックをまずは書き出してみましょう。
気づきのグラフモデル＝ジョハリの窓いうところの、
「open window＝開放（領域）の窓」
「hidden window＝隠された（領域）の窓」
をまずは思いつくモノをすべて書き出して、言語化していきましょう。
周囲の人たちに力を借りよう！
学生時代からあなたのことを知る友人や職場の同僚など、周囲の人たちにあなたのイケてない部分の指摘をできるだけ多くもらいましょう。
ここでは特に「素直な気持ち」と同時に「他者への感謝の気持ち」を持って意見を聞くようにしましょう。きっとあなたは周囲の人たちからの指摘を受けて、ココロを痛めることもあるでしょう。
モテない男性は感情的でイライラしやすい傾向があります。でも、周囲の人たちがあなたに「助言してくれている」内容はあなた自身の人生を変えるための指摘です。間違っても「逆ギレ」したり「怒ったり」したりして、周囲の人を呆れさせないようにしましょう。
周囲の人たちはあなたの変革のために、あたなの人生のために、「時間を使ってくれているんだ」という感謝の気持ちをどうか忘れないでください。
出てきた意見はすべて吸収して、あなたの盲点、
「blind window＝盲点（領域）の窓」
を少しでも小さくする努力をしましょう。
自分では気づいていない自分に気づけたときこそ、変化のタイミングです！
自分自身が知らなかったイケてない行動や言動が習慣化していたとしたら、それを指摘してくれる周囲の人たちはあなたにとっての「救世主」と言っても過言ではありません。
新たな「周辺環境」をプラスしよう！
これまでにあなたが身を置いてきた環境はそのまま大切にしてください。無理にこれまでのコミュニティと決別する必要はありません。これまでにあなたという人間を作り上げてくれた周辺環境を否定することはあなた自身の否定にもつながってしまうからです。
そこで、今回はこれまでに身を置いてきた場所や居心地の良い場所に加えて、
- 新たな場所
- 新たなことへの挑戦
を意識するようにしましょう。
行動を変えれば思考が変わる。
思考が変われば生き方が変わる。
生き方が変われば人生が変わる。
です。
あなたの行動が変わることで思考はどんどん変化していきます。その先に待ち受けているモノが人生の変化です。つまり、モテない人生からモテる人生への変化です。
「unknown window＝未知（領域）の窓」
行動の変化はあなたの「未知の自分」との遭遇を引き込んでくれます。今までに知らなかった自分と新たに出会うために、新たな行動を起こし新たな挑戦をしましょう。
具体的には、
- 積極的に出会いの場である合コンに行ってみたり
- 覚悟を決めてナンパしてみる
なんてことが出来ればあなたの新たな才能に気づくことができるかも知れません。
でも、それはあまりにもハードルが高くて気持ち的なストレスが大きすぎると感じるようならまずは女性の友達をたくさん作ることから始めれば、それで十分です！
好きな人へのアプローチなどとは全く異なり「ただの友達」として女性と接することで、
- 女性との距離感をつかめる
- これがダメ！を教えてくれる
- これがいや！を教えてくれる
- 女性への免疫ができる
- 女性への「恐怖心」が薄れる
- 女性に対する接し方が分かる
- 女性の好みや思考が分かる
- 女性へのアプローチの仕方を教えてくれる
など。
女性の友達が増えることでのメリットは図り知れません。余りあるメリットがあります。あなたにとって大切なことは女性からの新たな刺激です。その「女友達をたくさん作る」という新たな挑戦から生じるあなたへの刺激が、あなたの女性への苦手意識を打ち消してくれることでしょう。
ステップ２：モテ男をオマージュしてみよう！
次はモテ男を真似てみることです。モテない男性にはモテない男性に共通した特徴があります。同じようにモテる男性にも共通している特徴があります。
そんなモテる男性の行動や言動をオマージュしてみましょう！
オマージュとは…原作に尊敬や敬意の気持ちを持って、その作品に独自のアレンジを加えて自分なりの作品を作り出すことを意味した言葉
分かりやすく言えば「パクリ」なんていう表現もできますが、実際にはパクリではなくオマージュであってもらいたいのです。
それはなぜか？オマージュという言葉には「尊敬」や「敬意」といった想いがあるからです。つまり、あなたなりたいモテる男性たちにひがみ根性などを持たずに、いまモテている男性を単純にすごいと思い「敬意」を持って、真似ることは大切です。
ここではとくに外せない、ここだけは押さえておきたい！オマージュすべきポイントを、
- 外見
- 性格面
- 行動面
- 考え方
に分けて、お伝えします！モテない男性に多くの共通点があるのと同様にモテる男性にも多くの共通点があります。
でも、変化の初めから多くを変えようとすると頭はパンクしてしまうものです。ここではそれぞれのカテゴリーで内容を一つに絞って、お伝えするのでここだけは押さえてください。
外見はここに絞る！清潔感への意識へ
絶対に外せないポイントです。女性は「イケメンにしか興味がない！」なんて思い込みをしていませんか？もちろん「イケメンであれば嬉しい」という女性がいることは事実です。
でも「絶対にイケメンでなければならない！」なんて思っている女性はほとんどいません。だから「イケメンじゃない＝絶望」という幻想的な公式はいますぐに捨ててください。
そして、「イケメン」であっても「イケメン」でなくても、外見で最も気を付けて欲しいことはこの「清潔感」になります。
爪、髪の毛、ひげ、体臭、口臭など、まずは最低限の清潔さを必ず保つようにしてください。外見に多くを求めることなく、オシャレさんになることよりも清潔感を軸に外見を整えていくようにしましょう。
性格面はここに絞る！ポジティブを周囲に与えてる存在へ
明るい男性、もっと言えば太陽のような存在なんて言われる男性は学生時代、クラスに一人いたのではないでしょうか？
あるいは職場では「ムードメーカー」と言われるような存在で「あいつがいるだけで明るくなる！」なんて称賛されている男性はいませんか？
きっと、そんな男性はイケメンではなくとも「キャラ」で女性から人気を得ていた男性でしょう。モテない男性にはネガティブを周囲に与えることが特徴になりますが、モテる男性にはポジティブを周囲に与えることが特徴にあります。
実際に、カップルや夫婦では女性が、
「いつも私に元気を与えてくれる、彼のポジティブなところが好き！」
と答えることはあります。少なくとも、
「いつも私を沈んだ気持ちにさせてくれる、彼のネガティブなところが好き！」
なんて聞いたことはありません。
行動面はここに絞る！とにかく女性の話しを聞ける聞き上手へ
モテない男性の象徴的な行動、モテない男性あるあるに、
「自分のアピール＝自分の話しをすること」
だと間違った公式を持っている人が多くいます。でもその公式は間違いです。強いて正しい公式に持ち込むなら、
「自分のアピール＝自分の“笑える”話しをすること」
です。でも、そんな高いハードルを掲げる必要はありません。
まずは相手の話しを聞くことに注力しましょう。女性の話しに上手く相槌（うなずく）などをうち、適宜質問をするなど、とにかく「聞き上手」に徹しましょう。
「聞き上手」になりたいあなたは「聴き上手」になることです。「聴く」は相手のココロに寄り添い、話しを聴くことだと言われています。「聞き上手」になろうとせず、「聴き上手」になろうと思えば、自然と相手の気持ちに寄り添えるようになります。
心理学には「傾聴（けいちょう）」という言葉がります。これは「相手のココロに気持ちを傾ける」という意味合いを持った言葉です。あなたはただ「聞く」のではなく、女性にココロを傾けることで、相手の気持ちに寄り添い、話しを「聴く」ことではじめて相手の話しに、あなた自身も興味・関心を抱くこととなます。
この行動が、結果的にあなたを「聴き上手」になれます。先ほどの相槌（うなずく）は心理学的には強化因子になります。
強化子とは…環境の変化と個体の行動の変容との機能的関係によって定義された刺激の類の一つ。行動に後続して起こる環境変化のうち、その後の行動の出現頻度を増加させるものを強化子もしくわ強化刺激とよぶ。
引用：有斐閣『心理学辞典』より
上手く話しが進まないときは相槌を上手く利用しながら、まずは聴き上手なフリにつとめてみましょう！
考え方はここに絞る！相手「軸」で物事の判断を
一つのコミュニケーションをとるときでも、一つの小さな物事決めるときでも、男女二人の間には「軸」があります。
この軸は、恋人からやがて結婚へとステージが上がるにつれて、相手と自分の間に「軸」が定まるようになってきます。
でも、いまあなたはこれから生まれ変わる準備をしているところです。そんなあなたは徹底した相手「軸」にこだわってください。
例えば女性と食事に行くときでも、今日は相手が疲れてそうだから軽いモノを選んだり、相手がおなかがすいているだろうなと感じたときは焼肉を提案してみたりと。
とにかく相手「軸」、相手の立場で物事を考える、判断する癖を持つようにしましょう。そんな些細な気遣いに女性は大きな愛情を感じるモノです！
自分「軸」の判断はその時々では自分自身で満足を得ることができるでしょう。でも、そんな自己本位な判断に相手のココロは離れていってしまうものです。
何かを考えるときは、
相手が〇〇と感じているから、〇〇にしよう
という考え方をしばらく固定してみてください。何度もお伝えしていますが、少なくとも、
自分が〇〇をしたいから、〇〇にする
といった自己本位な考え方は一度封印しましょう。
お互いの関係性が構築されればあなたの意見をそっと女性が汲み取ってくれるようになります。
ステップ３：とにかく実践を繰り返す
ステップ１では自分自身のことをきちんと把握した上でのマインドセットを行いました。
ステップ２では目標となる行動・性格・考え方などをオマージュしました。
そうなるといよいよステップ３は「実践あるのみ」です！
実践とは、とにかく好意を抱く女性にアプローチを行うことです。あなたが恋愛上手になれば、告白を引き出すことだってできるようになります。
でもあなたはいままさに生まれ変わり始めたばかりです。そんなあたなはまずは好意を抱く女性にアプローチを開始しましょう。
経験が少ないにも関わらず必ず成功させなければならない、なんて絶対に思わないようにしましょう。自分を追い込んでしまうと焦りからまた悪い自分、つまりモテない自分に逆戻りしてしまうことだってあります。
まずは、
- 「ダメでもともと！」
- 「当たって砕けろ！」
- 「失敗は成功のもと！」
このような前向きな精神で、突き進んでみましょう。
「前髪だけ長く、後ろ髪はない」カイロスというギリシャ神話に登場する女神がいます。カイロスはギリシャ語で「好機」を意味することから、
幸運の神には前髪しかない。
という言葉があります。この言葉の意味するところは、
「チャンスの神を後ろから掴もうとしても掴めない、つまりチャンスは直ぐに掴みにいかなければいけない」
ことを意味しています。あなたが
- 「どうしよう？」
- 「どうなんだろう？」
- 「いまいくべきなのかな？」
と考えているうちにチャンスは掴めない状態になってしまうものです。
モテない自分からモテる自分に変わろうとしているあなたには「場数（ばかず）」が必ず必要になります。何度も何度も失敗することは恥ずかしいことではありません。むしろ、勝負しないでくよくよしている自分の方が恥ずかしいです。
どんな恋でもやり切ったと思えるだけのチャレンジをしてみましょう。それでもアプローチに困るという人はアプローチについても学んでみてはいかがでしょうか？
「モテない人生からモテる人生へ！」へのまとめ
人は変われるのか？どのような場面でもよく聞かれる質問ですが、恋愛に関しては「YES」、つまり変わることができます。
モテない人生からモテる人生に変化することで、あなたの人生がハッピーになると周囲の人も分かることができ、あなた自身もそれを理解しています。「自分変わることで素敵な未来が待っている」と確実に思えるなら、絶対に変わることができます。
あなたの変化にストップをかけている要因は、
「どうせ俺なんて」というネガティブな思考や自信のない気持ち。過去の恋愛での失敗経験やイケメンへのひがみ根性など。マイナスの要素が複雑に入り込んだ糸のように頭のなかにこんがらがっていることでしょう。
でも、そんな過去に縛られるよりも未来を切り拓くことに、どうか時間を使ってみてください。あなたの人生大切な時間をチャレンジに使い続けることでモテない人生はモテる人生に変化していきます。
恋愛をしていなくても楽しみにはいっぱいあることでしょう。でも恋愛には恋愛にしかない、独特の楽しみや喜びがあります。
そんな楽しさや喜びを一人でも多くの人が経験できることを心から願っています！
自分自身をしっかりと分析して、モテ男から多くを学び、実践を繰り返すことができればあなたはもう「恋愛マスター」です！
己を知り敵を知れば百戦危うからず
となって、あなたにやがて訪れる運命の人に出会ったときは、その恋を必ず射止めましょう！
