好きな人を忘れたいけど忘れることができない。恋をしたことがある人ならそんな経験を一度はしているものです。
つまり辛い状態が一生続くわけではありません。
好きな人を忘れるための方法論は存在しています。あなたの辛い気持ちが少しずつでも楽になる方法を紹介していますので、参考にしてみてください。
なぜ好きな人のことを忘れたいと思うか？
好きな人を忘れたいと思っている人に「なぜ好きな人を忘れたいと思うか？」と尋ねたらおそらく、ほとんどの人は「辛いから」だと答えるでしょう。
そんな辛さはどこからきているのでしょうか？まずはシーン別に好きな人を忘れたい理由をみていきましょう。
幸せになれないと“なんとなく”気づいてしまった
実は一定数以上の人が抱いている悩みだと言えるでしょう。付き合っているうちにその人との将来像が見えなくなってしまう、つまり価値観の違いなどを感じてしまい、「このまま幸せにはなれないんだろうな～」と感じてしまっている人も多いでしょう。
□ いま、相手を好きという気持ちをただただ大切にするか？
□ 将来を考えて、決断をするか？
そんな二者択一の選択を自らに課した結果、別れを選択した人はきっと相手のことを忘れたいと強く思うでしょう。
相手のことが好きだったという辛さや相手への未練は多く残っているため、自分の決断は正しかったのか？と深い悩みに落ちてしまうことでしょう。
実は相手に恋人がいたor既婚者だった
ようやく好きになった人に恋人がいたり、既婚者だったりするとショックは大きいものです。「好きになる」という感情には理性が働きづらく、自分自身でコントロールができないものです。
そのため、理性では「忘れないといけない」「諦めないといけない」と分かっているにも関わらず、本能レベルでは忘れることができないと感じていることでしょう。
好きという感情はコントロールが効きませんが、それでも騙し騙しでも良いので、忘れる方向に向かう必要があるでしょう。
ひどいフラれ方をされた
相手に尽くしてきたにも関わらず、そんな好意とは真逆の悪意をぶつけられると気持ちはボロボロになってしまうものです。
きっと献身的なあなたは多くの時間を彼に捧げてきたことでしょう、その分を返して欲しいと願う気持ちは当然です。
付き合ってるなかで傷つけられた
付き合っている中で相手の浮気が発覚したときの「やるせない気持ち」は行き場がないですよね。浮気だけではなくDVなどを受けた人もいることでしょう。
いずれにせよ身も心もボロボロにされた相手のことを早く忘れたいと思うことは自然な感情でしょう。この傷は次の恋でもトラウマとなってフラッシュバックすることもあるので注意が必要です。
告白したけど付き合えなかった
告白したけどダメだったときは、その衝撃の大きさに耐えることができない人もいるでしょう。恋愛では恋愛特有の関係性があり、この告白という想いが届かなかったことは非常に辛い体験になりやすいです。
あなたの相手に対する好意が真っ向から否定されるわけですから、平常心では居られないことでしょう。普通の人間関係で好意をぶつけて真っ向から否定されることはあまりありません。
好きという感情をぶつけた結果、何も返って来ない虚無感は恋愛独特の辛さをあなたに与えてしまっていることでしょう。
好きな人を忘れる方法厳選10選
ここでは辛い気持ちと少しでも早く決別できるよう、好きな人への恋心を忘れるための方法厳選10選を紹介します。
本気度が高ければ高かったほど忘れることへのハードルも高くなりますが、少しずつでも気持ちを楽にしていくことは可能です。
「時間管理」を行い、好きな人を忘れる
まずは、時間を軸に好きな人を忘れる方法をご紹介します。
辛い恋愛を忘れる方法1：とにかく時間を置く
主に関西圏でよく使われる言葉に「日にち薬」という言葉があります。
日にち薬とは…どれだけ苦しかった思いや経験も月日がやがて解決してくれる
といった意味合いで使用される言葉です。
恋に傷ついた気持ちに対して特効薬はない、とも言われています。そのため、辛かった感情やしんどいと感じていた記憶をすぐに消そうとせずに、少しずつでも大丈夫です。まずは時間をかけてでも、少しずつ消していけば大丈夫なんだ、と自分自身で思うようにしていきましょう。
辛い恋愛を忘れる方法2：一人の時間をできるだけ少なくする
日々が充実しているときの一人の時間は非常に大切です。慌ただしく動く日々のなかで自分自身を見つめ直すことでさらなる飛躍を考えたり、ひらめきを促進することが可能です。
一方で、恋心がボロボロになっているときの一人の時間は決して良い時間にはなりません。一人でいることで思い出すことと言えば「彼のことばかり」となってしまうことでしょう。
好きな人を忘れないときは一人の時間を極力つくらないよう、友人と遊ぶなどのスケジュールを入れて、対応しましょう。
一人でいることで忘れようとする気持ちが活発になってしまい、どんどん苦しくなってしまうので、とにかく「一人の時間」を少なくするように心掛けましょう。
辛い恋愛を忘れる方法3：趣味や仕事に没頭する
友人と遊ぶ時間を確保することでスケジュールを埋めることもOKですが、さらに好きな人を忘れることに注力するのであれば、趣味や仕事に没頭することで時間を使うことも非常に効果的です。
一瞬だけでも好きな人を忘れることができる時間を送ることができれば、その分だけあなたのココロは回復します。
好きな人のことを考える時間が少なくなればなるだけ、好きな人を忘れることへの近道だと解釈して良いでしょう。
まずは、好きな人を思い出さない時間をより多く作ることが辛い気持ちから脱却する好機だと考えるようにしましょう。
「整理」をすることで、好きな人を忘れる
次は頭の中を整理することも含めて、身の回りの整理から好きな人を忘れるアプローチをしましょう。
辛い恋愛を忘れる方法4：身の回りを掃除する
これは単純ですが、効果が絶大な人もいます。それがデスクの整理や部屋の片づけなどです。恋に限りませんが、精神状態が悪くなると自分自身の周辺環境も同じように荒れていくものです。
頭の整理ができないときに片づけをする気持ちにはなれないものです。そんなときは「逆に」周辺環境を整理することで頭の中を整理しようと思って、デスク周辺や部屋の片づけをしてみましょう。
目に飛び込んでくるデスクや部屋が片付いていることで少しだけでもあなたのココロも落ち着きを取り戻すことがあります。
辛い恋愛を忘れる方法5：連絡先を消去する
この先、あなたが忘れたいと考えている相手と連絡を取る必要があるのかもしれません。でも、先のことを考える余裕はきっとあなたにはないでしょう。
それならば、思い切って相手の連絡先を消してしまうこともおススメです。自ら連絡をできない状況を作ってしまうことで「連絡をする」という選択肢を消してしまえば、連絡を取りたいと思う気持ちも一緒に消すことだってできます。
「いままでありがとう」と思いながら思い切って連絡先を削除してみることで少し気持ちが楽になることもあるでしょう。
辛い恋愛を忘れる方法6：相手とのSNSを遮断する
連絡先の消去と一緒にSNSを遮断する作業もおススメです。不意に飛び込んでくる「忘れたい相手の情報」はあなたのココロを傷つける内容かもしれません。
あなた自身は辛い毎日を送っているにも関わらず、忘れたい相手の楽しそうな姿を見て、「楽しく過ごしているんだな」と安心する余裕はあなたにはありません。
不意に、しかも頻繁に忘れたい相手の情報に触れれば触れる分だけ、あなたの頭はネガティブな方向にかじ取りをされてしまうものです。
忘れたい相手の情報が「不意に、かつ頻繁」飛び込んできてココロを乱されないためにもまずは情報を完璧に遮断しましょう。
辛い恋愛を忘れる方法7：スマホに残る写真を消去する
スマホのなかに思い出の写真がある場合は、写真も削除しても良いでしょう。見返しても辛い気持ちになるだけのモノを日々持ち歩く必要はありません。
遠い将来に見返しても、きっとその写真には大き価値はありません。あなたのココロにそっとしまい、こちらも「今まで、ありがとう」という感謝の気持ちを持って、消去してみることも大切です。
今見たくないモノは今のあなたにとって不必要なモノです。不必要なモノに苦しめられるくらいなら思い切って消去してみましょう。
「新たな刺激」によって好きな人を忘れる
思考を変化させようとしても思考はなかなか変化しません。
新たな刺激によって恋を忘れる方法もおススメです。
辛い恋愛を忘れる方法8：旅行に出かける
定説のようですが、非常に効果的な方法が旅に出ることです。旅行には「新たな刺激」がついてきます。現実逃避のようにも感じますが、現実逃避であったとしても一時的に「新たな刺激」を受けることで気持ちは少し楽になることでしょう。
旅行に伴う新たな刺激があなたの新たな発想を生んでくれて、「よし、頑張ろう！」とふと思うこともあるでしょう。ただし、旅をするときは、
- 好きな人との思い出の場所
- 好きな人と行きたかった場所
などはNGです。また、スケジュールの調整が必要になりますが、可能であれば「傷心旅行」と称して、そんな傷心旅行に付き合ってくれる友人と一緒に旅行に出かけることも大切です。
辛い恋愛を忘れる方法9：出会いの場へ足を運ぶ
失恋したときほど、「出会いの場」に興味は持てないないものです。無理矢理に出会いの場に行っても状況は変わりませんが、友人等から誘いがあったときには「気乗り」しなくてもあくまで「気分転換」として足を運んでみても良いでしょう。
きっと出会いの場に行ってもあなたは「忘れないない人」のことばかりを考え、「忘れられない人」と比べてしまうでしょう。それでもＯＫです。
新たな出会いを早急に探しに行くのではなく、あくまでも「気分転換」の意味合いで、気軽な気持ちで出会いの場に足を運んでみましょう。
あなたにとては、一時的にでも、違うことを考える時間が大切になります。
「徹底的に向き合う」ことでやがて好きな人を忘れる
どうしても苦しくて、どうしても辛い場合は思い切ってその人の思い出と徹底的に向き合うようにしましょう。
辛い恋愛を忘れる方法10：忘れたい恋の話しを徹底的にする
「忘れよう！忘れよう！」とすればするほとに「思い出す」ことも珍しいことではありません。そんなときは好きだった人のことと徹底的に向き合うことも良いでしょう。ただし、忘れたいと思う好きな人と徹底的に向き合う場合は、
気心の知れた友人と一緒に向き合うこと
を大切にしましょう。
冷静な判断ができないときに一人で思い出と徹底的に向き合ってよい答えが出る、良い方向に向かうことはまずありません。
むしろ思い出が美化されていき、どんどん辛くなることもあるでしょう。そうならないためにも友人に話しを聞いてもらいながら、思い出を整理しましょう。人の心理では、思い出をすぐに美化してしまうモノですが実際には良い思い出ばかりではありません。
付き合っていたころの良かったことや悪かったことなどを冷静に見つめ直すことで、自然と気持ちの整理ができることもあります。
「好きな人を忘れる方法厳選10選」のまとめ
好きな人を忘れるためには、「日にち薬」がほとんどの人に効果絶大になります。一方で好きな人を忘れるための「特効薬」がないことも事実です。
好きな人を忘れるための特効薬が存在すれば、すぐにでもご紹介したいのですが、恋を忘れるための特効薬はありません。
そのため、
- 「時間管理」
- 「（身の回りやスマホの）整理」
- 「新たな刺激」
で、少しずつ苦しい気持ちを緩和していきましょう。また、人によっては、
- 「徹底的に向き合う」
ことも効果的になります。
最終的には「日にち薬があるんだ！」と思ってもらえれば大丈夫です。最終的には時間があなたを必ず解決してくれるものです。そう思えば、少しだけでも気持ちは楽になるでしょう。
傷ついた気持ちには休むことが大切です。いま苦しんでいる時間は将来の新たな恋愛へのステップだと信じる気持ちを持って、毎日を少しずつポジティブに生きるように心掛けましょう。
