恋愛上手の人には想像もつかないような悩みで、恋愛での不安を感じてしまう女性は意外に多いモノです。
ここではそんな女性が不安を解消できる解消法はもちろんのこと、恋愛で不安になる女性に共通する特徴もご紹介します。
自分自身の考え方の癖を知り、その癖を止めることができればあなたの恋愛での不安は和らぐことでしょう。
恋愛で不安を感じる女性の特徴
恋愛で不安になる女性には、その特徴が共通していることがよくあります。ここでは恋愛で不安になる女性の特徴を紹介します。
あなたが「恋愛で不安になる」女性の特徴に該当するのかどうか、まずはチェックしてみましょう。
過去に恋愛でのトラウマ経験がある
過去に恋愛でのトラウマがある人は恋愛で不安になる人の共通点として非常に多いです。
- 彼氏の浮気現場を発見してしまった
- 彼氏の携帯を見てしまったら、浮気をしていた
- 彼氏に裏切られた
- 彼氏にとんでもない形で別れを告げられた
など。
過去に「辛い状況」に直面したことがある女性は決まって不安になるものです。また同じような状況に陥って、同じような気持ちになってしまったらどうしよう。そんな不安から不安が大きくなることは珍しくありません。
また、過去の辛い体験がフラッシュバックすると一気に不安になってしまうこともあるでしょう。
ココロの中で生じる「見捨てられ不安」
心理学的には「分離不安」とも言えるこの「見捨てられ不安」に追い込まれている人もいるでしょう。
分離不安とは…子どもが主たる養育者から離れることに対して示す“不安”反応をいう。その形態は、極度の後追いやしがみつき、分離が予想される場面で激しく泣く、分離した後に泣き続けるか抑うつ的になる、などである。
引用：有斐閣『心理学辞典』より
つまり、「見捨てられ不安」を感じる女性は幼少期を含めた子どもの頃に経験したトラウマ的な体験がいまの不安を形作ってしまっていることもしばしばです。
また、「見捨てられ不安」を生じる女性は、
- 見捨てられる恐怖を感じないために親しい人間関係を嫌う（回避型）
- 見捨てられたくない一心で、見捨てられないために完全に恋人に執着する（依存型）
といった行動を取ってしまいます。
回避型の場合は自分の意思とは無関係に「冷たい言葉」や「素っ気ない態度」を取ってしまい、依存型の人は恋人が完全に疲弊してしまうほどに依存してしまう特徴があります。
とにかく嫉妬心が強い
相手のことを好きゆえに持つ「嫉妬心」はごく自然な感情だと考えて良いでしょう。でも、彼にも彼のコミュニティでの社会生活があります。
そんな社会生活までもを脅かすほどの嫉妬心は不安の表れです。
- 恋人の徹底したスケジュール管理
- 必要以上に連絡を取り合う
- 全ての行動に報告を求める
など。
正常な範囲だとは言えない嫉妬状態がもたらす異常な行動の根本にはあなたの不安があることでしょう。でも、恋人は決してペットではありません。あなたがすべてを完全に管理することは不可能であるという前提条件を持つようにしましょう。
LINEに過剰反応してしまう
LINEでの過剰な反応と言えば、
- 返信が来る速度
- 既読になっても返信が来ない
- 未読のままになっている
- 文章が素っ気ない
などです。
いずれもあなたに不安を生じさせる原因には十分でしょう。ただ、束縛と同じように考える必要があります。
それは、「彼には彼の生活がある」ということです。彼が仕事人間であれば仕事に没入する時間もあれば、彼が多趣味であれば趣味に没入する時間もあることでしょう。
それでもLINEの返答で一喜一憂してしまうことで、さらに不安は増幅していくことはよくあるでしょう。
恋愛での不安解消方法5選
恋愛での不安解消1：とにかく相談する
過去のトラウマ体験や見捨てられ不安を抱いている場合は、とくに相談することをおススメします。
トラウマ体験は決まってフラシュバックしてしまいます。恋愛という限定的なシーンだからこそ恋愛の都度に同じようなイメージを持ってしまうものです。
親しい友達や心理の専門家に相談することでトラウマを少しずつ解消することは可能です。とにかく一人で問題を解決しようとせず、感情を言語化することで、少しずつトラウマを解消しいてみましょう。
ここでは、各都道府県の心理カウンセリングをまとめています。あなたの住む地方の心理カウンセリングの情報を記載しているので、参考にしてみてください。
※スマホの方は横スクロールでご覧ください。
| 北海道エリア | 北海道 |
| 東北エリア | 青森県 岩手県 宮城県 秋田県 山形県 福島県 |
| 北陸信越エリア | 新潟県 長野県 富山県 石川県 |
| 関東エリア | 東京都 神奈川県 埼玉県 群馬県 千葉県 茨城県 栃木県 山梨県 |
| 中部エリア | 愛知県 静岡県 岐阜県 三重県 福井県 |
| 近畿エリア | 大阪府 京都府 兵庫県 奈良県 滋賀県 和歌山県 |
| 中国エリア | 広島県 鳥取県 島根県 岡山県 山口県 |
| 四国エリア | 香川県 徳島県 愛媛県 高知県 |
| 九州エリア | 福岡県 佐賀県 長崎県 熊本県 大分県 宮崎県 鹿児島県 |
| 沖縄エリア | 沖縄県 |
恋愛での不安解消2：不安をきっちりと自分自身でかみ砕く
気持ちをしっかりと整理することで不安な気持ちが和らぐことはあります。
漠然とした不安
↓
何を不安に思っているのかを細かく紙に書きだす
↓
気持ちを整理する
↓
気持ちを落ち着かせる
不安に思っていることの多くは漠然とした不安だったり、あなたがイメージのなかで“暴走させている”不安であることはよくあります。
漠然とした不安を肥大化させるのではなく、不安を詳細までかみ砕くことで、実は不安に思っていることが大したことではなかったと気づけることもあります。
自分自身の不安という感情としっかりと向き合うことで「不安の緩和」が可能です。漠然とした不安ほどイメージとしてどんどん肥大化するものです。イメージを暴走させないためにも不安をかみ砕くことは非常に大切です。
恋愛での不安解消3：ネガティブスイッチを切る
きっとあなたの恋愛での不安は不定期に、一人でいるときにふと襲ってくるモノでしょう。そんなネガティブスイッチが入りそうになったら、そのネガティブスイッチをすぐにOFFにするように心掛けましょう。
「漠然とした不安」はイメージのなかで肥大化してしまうものです。そんな謎の不安を肥大化させないためにもネガティブなスイッチはすぐにOFFにする癖を持つようにしましょう。
恋愛での不安解消4：生活の「軸」のすべてを恋愛に置かない
彼氏が出来たら、すべての時間を「彼氏だけのため使いたい！」と思う人もいるでしょう。“献身的”という観点から見れば、それは立派なこととも言えます。
でも、彼氏にもあなたにもそれぞれの時間はきっと必要です。すべてを共有したい気持ちをぐっと抑え込んで、
- 恋愛は恋愛
- 仕事は仕事
- 遊びは遊び
- 恋愛「以外」は恋愛「以外」
ときっちりと生活の軸を分けるようにしょましょう。生活の軸のすべてを恋愛に置いてしまうことは結局あなたを追い込んでしまいます。
生活のすべてを彼に捧げてしまっているからこそ、「彼がいなくなったらどうしよう？」という不安はどんどん強くなってしまうものです。
彼との時間はもちろん大切にしましょう。でも、彼との時間以外の時間もあなたの大切な人生の時間です。そんな彼との時間ではない、仕事の時間や趣味の時間、友人との時間もしっかりと楽しむようにしましょう。
恋愛での不安解消5：自分磨きに全力を！
自分磨きをすれば積極的な考え方も消極的な考え方でもプラスに考えることができるようになります。
自分磨きをすることで、「彼は自分のことをもっと好きになってくれるはず！」と考えることもできるし、「もし、今の彼にフラれても、次にはもっと素敵な彼氏ができる」と思うことだってできるようになります。
そんなどっちに転んでも未来は明るいと思えるような「自分磨き」に全力投球をしましょう！彼が居てもいなくても「自分を磨く」ことを忘れなければ、あなたの不安感情は軽減するでしょう。
「恋愛で不安になる女性の特徴」のまとめ
不安を感じやすい人は「小さな不安」を抱きはじめ、それが雪だるま式に大きくなってしまうものです。そして、溜まりに溜まった不安はあなたの「感情のコントロール」をできなくさせてしまい、やがては彼に感情的に当たってしまうこともあるでしょう。
人はすぐに「極端な未来を思い浮かべてしまう」ものです。小さな不安が引き金となって、やがて大きな不安を自らで作り出してしまうことは決して珍しいことではありません。
でも、その恋愛での不安がゆえにその恋を“自滅”させてしまう、そんな結末をあなた自身も求めてないでしょう。
不安を感じたときは、
- とにかく相談する
- 不安をきっちりと自分自身でかみ砕く
- ネガティブスイッチを切る
ようにしましょう。
そして、生活の「軸」をすべて恋愛に置くことなく、自分磨きを続けましょう。
あなたが恋愛での不安を解消することが出来れば今の彼とももっとたくさんの素敵な時間を送れるようになるでしょう。
